VABASTAV HINGAMINE
Hinga vabaks see, mis piirab
Turvaline ruum, kus närvisüsteem saab lahti lasta vanast stressist ja allasurutud emotsioonidest ilma vajaduseta kõike sõnadesse panna.
Sa kindlasti oled tundnud, kui kõike on vahel liiga palju. Tunneme stressis ja ülekoormatud. Kogeme seda, viha, ärevust, tühjust, hirmu või depressiooni. Sa võibolla oled pikalt alla surunud kõike. Naisena pidanud olema kogu aeg tugev. Mehena pievalt tõestama, et oled väärtuslik. Sul puudub ruum kus seda päriselt saaks turvaliselt jagada ja läbi tunda.
Tunded, mida oled kaua alla surunud, ei kao kuhugi. Need jäävad kehasse kinni ja peituvad teadvuse eest, nii et sa ei pruugi neid enam märgatagi. Aja jooksul muutub ka allasurumine ise harjumuseks, mis käivitub automaatselt. Nii tekivad mustrid, mis hakkavad sind märkamatult juhtima. Mõnikord tuleb see välja ootamatu viha või teravate sõnadena, mida hiljem kahetsed. Teinekord muutud hoopis tuimaks ja kaugeks, nagu oleksid ära lõigatud nii oma tunnetest kui ka kehast.
Võib-olla oled oma muredest juba palju rääkinud, sõbrannaga või vestlusteraapias ja see on aidanud mõista, kust asjad tulevad. Ometi tulevad samad reaktsioonid sinus ikka tagasi. Põhjus on selles, et mõistmine ei ulatu alati sinna, kus tunded kinni on. Selleks vajab närvisüsteem turvalist ruumi ja nii sügavat lõdvestust, et keha saaks lõpuks lahti lasta sellest, mida pea on juba ammu aru saanud.
Teadlik ühendatud hingamine aitab ligi pääseda kogemustele, mis jäid kunagi pooleli ja suruti alla. Seansil saavad need tükkhaaval pinnale tulla, nii kehas kui tunnetes, ja lõpuks läbi elatud. Kui see juhtub, saab närvisüsteem kätte olulise sõnumi: see on möödas ja nüüd on turvaline. Sellest hetkest ei käivitu sa sarnastes olukordades enam nii nagu varem. Sa reageerid rahulikumalt, sest keha ei pea enam end kaitsma.
6 asja, mida vabastav hingamine teeb.
Mida vähem on sinu närvisüsteemis kinni pooleli jäänud emotsioone seda vabamalt ja sundimatumalt end igapeva elus tunned. See muudab uskumussüsteeme ning kuidas suhestud endaga ja sind ümbritseva maailmaga.
Rahustab ja tasakaalustab närvisüsteemi, luues kohalolu ja maandatust. Tasakaalus närvisüsteem tähendab tasakaalukamat, rõõmsamat ja suuremas kerguses elu. See loob sisemist rahu, oma keskmes olemist ning sügavamat ühendust oma minaga.
Tänu stressi maandamisele liigud rohkem rahu seisundisse. Mida rohkem oled rahu seisundis seda mõnusamalt ja lahedamalt ennast tunned ning seda lihtsamaks ja usalduväärsemaks muutub elu.
Tänu stressi maandamisele liigud rohkem rahu seisundisse. Mida rohkem oled rahu seisundis seda mõnusamalt ja lahedamalt ennast tunned ning seda lihtsamaks ja usalduväärsemaks muutub elu.
Vabastav hingamine toob sind rohkem kohalollu. Mida rohkem oled kohalolus seda rohkem oled ka teadlik ja märkamises. Oled rohkem ühenduses sellega, mis sinu sees toimub. Läbi sellise teadlikkuse hakkad märkama ka teisi ja maailma enda ümber rohkem.
Vabastav higamine on otseses mõttes kool, tund, harjutamine – mille käigus õpid oma emotsioone reguleerima ja tasakaalustama. Sul hakkab kasvama võime igapäeva elus ennast ise tugevatest emotsionidest läbi ja välja juhtida.
Raimondi klientide
tagasiside
“Minu jaoks on tegu ilmselgelt ELUMUUTVA kogemusega. Selle hingamise juures mulle tohutult meeldibki see, et mul on see pagas kergem, mis ma igapäev kaasas kannan. Ma tunnen, et ma kunagi pole niimoodi õitsenud nagu ma praegu õitsen. Lihtsalt on hea olla!”
Terje Telling
“Pärast Raimondi hingamise sessioone võin julgelt väita, et vabastav hingamine on mu elu oluliselt muutnud. Tunnen end kergema ja vabamana ning suudan paremini funktsioneerida. See, mida Raimond edasi andis ja mida ma kogesin, on minu jaoks hindamatu väärtusega!”
Nadezda Videvik
“Hingamise tulemusena: vähendad stressi ja ärevust; täidad oma keha ja meele teotahtelisusega; õpid usaldama ja lihtsalt olema; õpid tundma oma keha ja meeli hoopis uue nurga alt; teed tööd oma alateadvusega, täpsemalt alateadvus teeb tööd sinu eest, sina lihtsalt jälgid.”
Peedu Kass
“On palju erinevaid praktikaid, kus inimene saab minna sügavale iseendasse. Tavaliselt olen mina see, kellel puudub kujutlusvõime, et tunda mingit nihet või maagiat. Hingamistöö oli teistsugune, see lihtsalt viis mind kohe sügavale ära. Pärast iga sessiooni tundsin rahu, tänulikkust ning rohkem endana, kui kunagi varem.”
Kerttu Tennokene
“Nädal on möödas ja siiamaani on mul raske seda sõnadesse panna. Minu jaoks ületas see kõiksugu ootused. Olin mitu päeva nagu puhas leht. Pea tühi, saan aru, mis pean tegema, kuhu minema ja mis on minu tee ja valikud. See ei tundu nii keeruline enam.”
Madli Allikas
“Ma olen täiega tänulik, et alustasin oma teekonda Prana Breathwork Raimondiga, ma ei oleks täna endaga seal kus ma olen. Enesekindel, selguses, kerguses ja liikumas oma unistuste poole."
Triinu Lepik
“Vabastav hingamine on väga hästi toiminud ja konkreetselt käega katsutavaid tulemusi mulle andnud. Oluliselt on stressi vähendanud ja tasakaalu juurde toonud. Vabastava hingamise otsene kasu mulle on olnud stabiilsuse ja mõtete korrastamine.“
Margus Voll
“Need 16h vabastavat hingamist on muutnud mu elukvaliteeti rohkem, kui miski muu eales varem – minusse on tulnud juurde nii palju rõõmu, rahu, ruumi ja uusi huvitavaid vaatenurki ning mõtteid. Naeran kordades rohkem ja… mu elukvaliteet on tohutult muutunud.”
Daire Jahnson
Raimondi kogemus vabastava hingamise juhendamisel:
820+
1:1 eraseanssi
510+
grupihingamist
6750+
külastust
6,5+
aastat
Tere, mina olen Raimond!
Vabastava Hingamisega kokkupuutumine kujunes pöördepunktiks minu elus. See muutis mu elu niivõrd, et ma jagan nüüd oma elu kaheks: elu enne vabastavat hingamist ja elu pärast vabastavat hingamist. See muutis seda, kuidas ma suhestun endaga ja mind ümbritseva maailmaga. Hingamistöö õpetas mulle kui oluline on allasurutud emotsioonide, traumade, ja kuhjunud stressi vabastamine. See muutis täielikult minu arusaamist sellest, kuidas ma inimestena toimin ja kasvatas nii palju teadlikkust ja märkamist endas – rääkimata kõikkidest kasuteguritest, mida vabastava hingamise pikaajaline praktiseerimine kaasa toob.
Olles kogenud hingamistöö võimsust ja efektiivsust, jõudsin kohe pärast esimesi sessioone tõdemusele, et see on praktika, millega soovin tegeleda süvitsi ja mida soovin jagada inimestega.
Täna kasutangi vabastavat hingamist vahendina, mille abil aitan inimestel oma ellu positiivset muutust tuua nii mentaalsel, emotsionaalsel kui enesetunde tasandil.
"Seni kuni sa pole teadvustanud alateadlikku,
jätkab see suunamast sinu elu ja sa nimetad seda saatuseks."
- Carl G. Jung -
jätkab see suunamast sinu elu ja sa nimetad seda saatuseks."
- Carl G. Jung -
Tule vabastavale hingamisele ja võta kontroll tagasi oma elu üle!
