Hingamise jälgimisega stressist välja.
Hingamist jälgides stressist välja Järgmine harjutus aitab ärevust ning intensiivseid kehalisi tundmusi lahustada. Eriti ka selliseid, mis on just värskelt käivitatud. Harjutus ise on lihtne ja selline: Leia endale mugava ja turvaline koht ja asend kus saad oma seljaga toetada mugavalt vastu seina või seljatuge. Oluline on, et saaksid kõik lihased lõdvestada. Sule silmad …