Hingamist jälgides stressist välja Järgmine harjutus aitab just intensiivseid emotsionaalseid laenguid ja kehalisi tundmusi lahustada. Eriti aitab harjutus selliste laengutega, mis on värskelt käivitatud.Samuti võib harjutust abi olla mahedamate kuid pidevalt olemasolevate emotsioonilaengute kui ka kehaliste tundmuste lahustamiseks. Harjutust võib ka meditatsioonina kasutada – kui tunne kehas on hea. PS: Kui oled tugevas ärevuses/paanikas siis […]

Kirjutades Meel Selgeks Vahest leiame oma igapäeva elus, et mõtted on korralikult tuurid ülesse võtnud ja lõputu lugude rägastik pommitab meid vahet pidamata. Võib olla püüame vaigistada neid lõputuid lugusid ja mõtteid mingisuguse sõltuvustegevusega või paremal juhul tegutsemisega.Siin artiklis pakun välja aga ühe kirjutamise praktika, mis aitab meeles oleva välja laadida. Selle praktika käigus võib

5 asja, mida teada enne vabastavale hingamisele tulekut! Vabastav Hingamine ehk Hingamistöö on väga võimas praktika. Tihti ei osata sellist võimsust oodatagi kuna tegemist on ju hingamisega, millegagi mida teeme ju iga jumala päev. Umbes 85% ajast on esmakordsed kogejad üllatunud, et hingamisega on võimalik midagi sellist korda saata. Tegelikult, üllatunud, on veel kergelt öeldud.

8 viisi Kuidas vabastavast hingamisest rohkem kasu saada Vabastav hingamine ei pea alati olema meeletult intensiivne. Vabastava hingamise peamine eesmäk on eelkõige vabastada närvisüsteemist ja kehast sinna kogunenud ja alla surutud: emotsioonid, traumad, stress, pinged, alateadlikud mõttemustrid ja negatiivsed uskumused ning luua tasakaalu. Kõige selle vabastamine toimub kehas aga tundmuste ja emotsioonidena. Vahest on need