Prana Breathwork logo

Korduma Kippuvad Küsimused / FAQ

1. Kui tihti ja kui palju võib vabastavat hingamist praktiseerida?
Vabastava hingamise praktikal ei ole piiranguid. Võid praktiseerida seda nii tihti ja palju kui tahad.

2. Kui palju kordi peaksin ma hingamas käima, et kogeda korralikumat muutust oma elus?
Esimeste suuremate muutuste nägemiseks on soovitav vähemalt 10 korda juhendatult hingamas käia. Muidu oleneb kordade arv sellest kui sügavat tööd ja suurpuhastust endaga teha soovid. Vahest võib kaitemehhanismidest läbi minemine võtta ka rohkem tööd.

3. Kui intensiivne on vabastav hingamine?
Vabastav hingamine on kõige intensiivseim hingamispraktika, millega ma ise kokku puutunud olen. Vabastavast hingamistest osavõtnud on vahest võrrelnud seda: Seente, DMT, LSD ja isegi Ayahuasca kogemustega.

4. Mis vahe on vabastaval hingamisel, hingamistööl, hingamisrännakul ja hingamisteraapial?
Neil ei olegi vahet. Need on lihtsalt erinevad viisid kuidas nimetatakse sama asja. Tõsi, hingamistöö mõistet on hakatud viimasel ajal kasutama ka teiste hingamispraktikate / pranayamade suhtes. 

5. Kas ma, hingamisringide ajal grupis, pean midagi rääkima ja jagama?
Ei, sa ei pea. Ringi lõpus jagamise ring on täiesti vabatahtlik.

6. Kas ma privaatsele seansile tulles pean midagi rääkima?
Ei, endast rääkimine pole kohustuslik ega vabastava hingamise toimimiseks vajalik. Kuid rääkimine võimaldab meil ühendust saada (pinnale tuua ja nähtavaks teha) peidetuga ning see aitab meil konkreetsemate teemadega hingamise ajal tegeleda. See aitab paremini nn. sihtida seda, mida soovime kehas ja närvisüsteemis lahendada.

7. Kas vabastava hingamise kogemus on alati sama?
Ei. Igal inimesel ja iga kord on kogemine erinev.

8. Kas ma saan hingamise ajal valesti hingata?
Ei. Vabastava hingamise käigus hakkab meie hingamise muster, sügavus ja kiirus varieeruma nagunii. See on normaalne. Ma hoian kogu sessi ajal silma peal kuidas sa hingad ja vajadusel korrigeerin seda.

9. Kas võib juhtuda, et vabastav hingamine ei toimi?
Vabastav hingamine toimib alati. Mida rohkem ja sügavamalt hingame seda suurem on aktivatsioon. Mida vähem ja vaiksemini hingame seda väiksem ka aktivatsioon. Tõsi, 1300+ inimesest on mõned öelnud mulle, et nad ei kogenud midagi.

10. Kas kellegiga on juhtunud, et ta on tulnud vabastavale hingamisele aga tal mitte midagi ei juhtunud?
Jah, paaril korral on seda juhtunud. Põhjuseks on see, et need inimesed on keeldunud hingamist tegemast ja lihtsalt lebasid sessi ajal maas.

11. Kas vabastavat hingamist saab ka kodus iseseisvalt teha?
Jah. Samas, rahvusvaheline standard soovitab vähemalt 10 sessi teha juhendatult. Selle käigus jõuad kogeda erineva intensiivsusega seansse ja kogemusi. Selliselt oled paremini valmis ja oskad end protsessist välja tuua, kui kodus üksi tehes peaks midagi väga intensiivset toimuma hakkama. Üldiselt sinu juhendaja saab sulle soovitada, millal võid kodus iseseisvalt harjutama hakata, sest ta teab sinu võimekust protsessist läbi minna.

12. Kas ma pean mõtlema ja mäletama asju, mida tahan protsessida?
Ei. Vabastava hingamise võlu seisnebki selles, et me ei pea asjadele mõtlema, mida tahame endas vabastada, tervendada. Meie alateadvus otsustab ja teeb seda meie eest.

13. Ma ei tunne mingit erinevust oma olemises pärasst esimest seanssi. Kuidas seda mõista?
Vahest ongi nii, et muutused hakkavad toimuma alles pärast mõningast seanssi. Teine kord on meil närvisüsteemis tugevad kaitsemehhanisimid, millest läbitöötamine võtab mõned sessid aega.

14. Mul ei tulnud emotsioone läbi. Ka see tähendab, et ma ei vabastanudki midagi?
Ei. Vabastamine ei toimu ainult emotsioonidena, vaid ka füüsiliste tundmustena kehas. Kui tunneme tugevaid kuuma/külma laineid, surinaid, jne. siis närvisüsteemist kindlasti midagi vabaneb.


Siit saad registreerida ennast tulevastele hingamisrännakutele või privaatsele sessioonile.
Või kirjuta raimond@prana-breathwork.com või sinna kus oled harjunud minuga suhtlema.