Menu
tule võta osa
Vabastava Hingamise Seansid
Vabane vabastava hingamise abil allasurutud emotsioonidest, stressist, vanadest uskumustest, mustritest ja traumadest, mis ei lase sul elada rahus ja elust rõõmu tunda.
Sa pääsed sügava hingamistöö abil ligi vastustele, mis aitavad sul paremaid otsuseid teha ja elu rohkem nautida. Su elu on selgem, kergem, julgem ja rahulikum.
Sul on võimalik tulla vabastavale hingamisele kahel viisil:
Mine otse Eraseansi broneeringusse:
Mine otse Grupihingamiste broneeringusse:
Mis on vabastav hingamine?
Hingamine on palju enamat kui hapniku ja süsihappegaasi vahetus. Teadliku ja sügava hingamise abil saame mõjutada närvisüsteemi ja muuta elu sõna otseses mõttes paremaks.
Vabastava Hingamise abil saad otseühenduse alateadvusega, kuhu on elu jooksul kogunenud allasurutud emotsioonid, lahendamata traumad, stress, piiravad uskumused ja muud pooleli jäänud refleksid.
Juhendatud vabastav hingamine aitab neist vabaneda ja toob su ellu kerguse, mida sa pole ammu tundnud. Oma kogemuse põhjal võin öelda, et hingamistööga on võimalik vabaneda ka pikalt püsinud depressioonist ja ärevusest ning tegelikult ka paljust muustki.
“Selles praktikas puudub hookus pookus, see lihtsalt toimib.”
– Kerttu Tennokene –
Mitut seanssi on sügava muutuse toimumiseks vaja?
Oleneb – kas tuled uudishimust kogema midagi uut, soovid mingist tundest vabaneda ja luua pisut higamisruumi endas või sul on kõrini sellest kuidas sa igapäeva elus toimid ja end tunned ning soovid seda täielikult muuta. Seansside arv ja töö pikkus sõltub sinu eesmärkidest.
Tõenäoliselt koged kergemat ja vabamat olekut juba esimese seansi järel. Esimesi muutusi tihti märgatake aga 4.–6. seansil.
Kui soovid sügavat ja püsivat muutust, siis hea algus on hingamas käia vähemalt kümnel (10) kuni kaheteistkümnel (12) korral, nädalase vahega. Nii jõuab vahepeal pinnaletulnu integreeruda, enne kui järgmise töö ette võtad.
Mul on ka kliente, kes on hingamas käinud 6+ kuud järjest kord nädalas (vahel ka tihemini). Nende enesetunne ja elukvaliteet on tõusnud täiesti uuele tasemele, nad elavad nüüd täiesti teistsugust, võrreldamatult paremat elu. Muidugi võib see juhtuda ka varem kui 6+ kuud, sest kõik inimesed on erinevad ja oleme elus endaga erinevas kohas.
Siin saad lugeda mõnede minu klientide edulugusid.
“16h hingamist on muutnud mu elukvaliteeti rohkem, kui miski muu eales varem!”
– Daire Jahnson –
Kui sa oled piisavlt juhendatud viisil higamas käinud siis ühel hetkel võid tunda, et su seansid muutuvad hõlpsamaks, kergemaks ja püsivalt nauditavamaks. See kõik hakkab peegelduma ka su igapäeva elus. Kui tunned, et suudad ja oskad intensiivsetest ja rasketest seansidest iseseisvalt ja edukalt välja tulla, siis tea, et sellest hetkest jääb see praktika sinuga elu lõpuni. Saad seda iseseisvalt sulle sobival ajal teha siis kui tahad ja seal kus tahad.
Kas võib juhtuda, et vabastav hingamine minu jaoks ei toimi?
Harva (vähem kui 0,5% juhtudest) on olnud seda, et keegi oma esimesel korral tundis kas väga vähe või üldse mitte midagi. Neist kõik, kes on jätkanud tulemast seanssidele on vabastav hingamine hästi toiminud.
Kuna me kõik oleme erinevad siis meile mõjuvad erinevad asjad ja praktikad erinevalt. Mõne joaks on kohe esimene seanss väga intensiivne ja seal juhtub palju. Kellelgi teisel on närvisüsteem hoopis seisundis, mis ei võimalda nn. pea ees tulle hüpata ja protsessid saavad avaneda vaid väikeste sammudega – selleks on aga aega ja praktikat vaja.
Vabastava hingamise puhul on intensiivsusest olulisem järjepidevus.
“Kõik kogu elu on muutunud. Kõik asjad on paika jooksnud ja on hästi suur rahu nii tööalaselt, kui ka mingid taipamised, tulevad küsimustele vastused. On see mingi sisemine tarkus, saad sa ühenduse mingisuguse universiumiga, et kõik vastused on sees olemas? Ma ei tea kuidas see toimib aga igatahes see toimib.”
– Terje Telling –
“On palju erinevaid praktikaid, kus inimene saab minna sügavale iseendasse. Tavaliselt olen mina see, kellel puudub kujutlusvõimet, et tunda mingit nihet või maagiat. Hingamistöö oli teistsugune, see lihtsalt viis mind kohe sügavale ära. Pärast iga sessiooni tundsin rahu, tänulikkust ning rohkem endana, kui kunagi varem.”
– Kerttu Tennokene –
“Minu jaoks ületas see kõiksugu ootused. Lõpulõdvestuseks olin nii vaba, täiesti zen, kookonis, iseendaga, rohkem, kui üldse olla saab. Olin mitu päeva nagu puhas leht. Pea tühi, saan aru, mis pean tegema, kuhu minema ja mis on minu tee ja valikud. See ei tundu nii keeruline enam.”
– Madli Allikas –
Raimondi kogemus vabastava hingamise juhendamisel:
1:1 eraseanssi
grupi hingamisrännakut
külastust kokku
Kellele vabastav hingamine mõeldud on?
Vabastavale hingamisele tullakse väga erinevatel põhjustel, sest on see ju suures pildis enesearengu ja kasvamise praktika. Peamiselt tullakse vabastavale hingamisele aga vaimsetel ja emotsionaalsetel põhjustel. Noh, et need rahule jätaks ja, et rahu tekiks. Aga seda hingamist võib teha ka muudel eesmärkidel.
Mõned tulevad seda kogema uudishimust korra või paar korda.
Keegi tuleb sügavat sisemist tööd (emotsionaalset puhastust) tegema.
Mõni tuleb saama selgust ja lahendusi, äriideid või ka avama loomingulisust.
Mõned käivad lihtsalt protsessi nautimas ja kaiffimas.
Keegi tuleb võtma aega päriselt enda jaoks, et hoogu maha võtta ja tulla tagasi keskmesse – nn. mediteerimas.
Mõni tuleb selleks, et vabaneda hirmudest, ärevustest, paanikahoogudest, stressist või taastuda läbipõlemisest.
Keegi käib hingamas, et saada üle leinast või mõne(de)st traumatilis(t)est sündmus(t)est.
Mõned käivad selleks, et kasvatada stressitaluvust.
Mõni käib hingamas selleks, et muuta oma elu täielikult.
Vabastava hingamise emotsionaalne kasu:
Mõned asjad, mida kliendid on välja toonud:
- Stressist vabanemine
- Selgem pilk ja puhtam meel, mõtteselgus
- Rohkem elujõudu, rõõmu, kerguse tunnet ja kohalolu
- Üldine elukvaliteedi tõus
- Paranenud fookus, meeleselgus, tegutsemistahe
- Ärevushäire ja paanikahoogude kontrolli alla saamine ja lahendamine
- Rohkem märkamist ja teadlikkust
- Enesekindlus ja vabam suhtlemine, avatus
- Leinast täielik vabanemine
Vabastava hingamise füüsiline kasu:
Mõned asjad, mida kliendid on välja toonud:
- Paranenud unekvaliteet
- Tugevam immuunsüsteem
- Paranenud mälu
- Vähem stressihormoone
- Taastumine läbipõlemisest
- Paranenud seedimine
- Sügavam ja avatum hingamine
- Pinge kahanemine ja kadumine lihastest ja kehast
- Avanenud hääl ja julgem eneseväljendamine
- Seksuaalsuse ja libido taastumine
7 asja, mida sa saad ja õpid lisaks veel vabastava hingamise käigus:
1. Õpid olema intensiivsuses – emotsioonis. Õpid laskma sellel lihtsalt olla. (Kasulik stressiga ja intensiivsete olukordadega hakkama saamiseks igapäeva elus)
2. Õpid kogema, et intensiivsus kehas on turvaline, sest koged seansside käigus korduvalt ka sellest täielikult välja tulemist. (Tekib usaldus intensiivsuse suhtes igapäeva elus, sest tead, et tuled sellest varsti välja)
3. Õpid kogema, et emotsioone on turvaline tunda, kogeda, olla neis nähtud ja kuuldud. (See annab sulle julguse rohkem ennast väljendada ja seeläbi inimestega autentsemalt ühenduses olla)
4. Oled rohkem ühenduses ise endaga ning mis on sinu jaoks tõene ja päris ning mis mitte. (Võimaldab sul olla endaga ausam ja see läbi ka teistega ausam. Hakkad looma endaga harmoonilisemat elu)
5. Avardad teadlikkust – hakkad rohekm märkama ise ennast ja teisi ning olema kohalolus. (Hakkad märkama oma automaatseid reaktsioone ja käitumismustreid. See võimaldab hakata neid teadlikult muutma ja neisse vabamalt suhtuma)
6. Hakkad rohkem tundma, oma keha, oma tundeid, emotsioone ja ka sisetunnet – intuitsiooni. (Oled rohkem ühenduses iseendaga ja see läbi ka teistega ja maailmaga)
7. Saad tugevama ühenduse oma vajadustega ja piiridega. (Seistes oma vajaduste eest ja kaitstes oma piire hakkad tundma eneseusaldust ja seega uskuma rohkem, et sa suudad ja oled väärt)
Sul on võimalik tulla vabastavale hingamisele kahel viisil!
Eraseanss on sulle kui:
- Sa oled valmis pühenduma ja oma elu põhjalikult muutma
- Sul on kõrini oma praegusest seisundist ja sa soovid seda muuta
- Sa soovid või vajad privaatset tööd
- Sa soovid minna sügavuti
- Sa soovid ka mentaalselt lahti arutada ja mõista oma murekohti
- Sa soovid, et sinu seanss ei oleks jagatud teiste osalejate protsesside- kogemuste- ja jagamistega
- Sa tunned, et grupis hingamine on sinu jaoks liiga ekstreemne
- Sa ei suuda grupiseansil lõdvestuda ja vajad privaatsust
- Sul on grupis raske emotsioone välja lasta sest sisemine tsensuur käivitub ja hoiab emotsioone tagasi
- Sul on grupis raske keskenduda enda protsessidele sest su mõtted võtavad võimust ja su tähelepanu on teiste osalejate protsessidel
- Sa soovid juhendaja täielikku tähelepanu ja tuge kogu seansi vältel
- Sinu seansid on grupis liiga intensiivsed ja vajad juhendaja pidevat kohalolu
Grupiseanss on sulle kui:
- Sa tahad muuta oma elu ja vabaneda seesmistest piirangutest
- Sa oled valmis oma sisemusse kaevuma ja teemadele otsa vaatama
- Sa ei karda näidata oma emotsioone
- Sa suudad teiste juuresolekul lõdvestuda ja iseendale keskenduda
- Sa ei vaja igal hetkel juhendaja 100-protsendilist tähelepanu
- Soovid osa saada grupienergiast
- Sa tunned, et grupienergia toetab sind sinu protsessis
- Sa soovid enda jaoks aega maha võtta, olla sügavas enesevaatluses ja meditatsioonis
- Sa soovid olla koostegemises, jagada oma hingamist, protsessi ja kogemust teistega, grupiga
- Sa soovid tulla lihtsalt nautima hingamist ja selle protsessi
“Olen muutunud hästi rahulikuks. Mind ei ärrita enam inimesed. Ma suhtlen inimesega vabalt ja rahulikult. Viimase kolme kuu jooksul on töö juures palju positiivseid asju juhtunud puhtalt selle pealt, et olen enesekindlamaks muutunud. Hingamistöö on parim investeering üldse!“
– Marger Ratassepp –
“Ma olen täiega tänulik, et alustasin oma teekonda Prana Breathwork Raimondiga, ma ei oleks täna endaga seal kus ma olen. Enesekindel, selguses, kerguses ja liikumas oma unistuste poole.”
– Triinu Leppik –
“Raimond ise on öelnud, et 10 sessi on selline optimaalne sisend. Ma arvan, et see on täiesti mõistlik, sest siis sa alles hakkad aru saama, mis tegelikult hingamise ajal ja sellega seoses toimub.”
– Margus Voll –
Uuri seansside kohta rohkem või mine otse broneeringu lehele
Mine ja tutvu eraseansi infoga siin või Broneeri kohe aeg eraseansile:
Mine ja tutvu grupiseansi infoga siin või Broneeri kohe koht grupiseansile:
