Menu
tule võta osa
Vabastav hingamisrännak grupis
See on hinnangutevaba, turvaline ja konfidentsiaalne ruum, kus me tegeleme oma sisemaailmaga, et saada paremaks ja terviklikumaks inimeseks.
See on võimas töö närvisüsteemiga, kus pääseme hingamise abil ligi stressile, emotsioonidele, traumadele ja muudele lõpetamata refleksidele, mis mõjutavad alateadvuse kaudu meie igapäevast elu.
Sa pääsed sügava hingamistöö abil ligi vastustele, mis aitavad sul paremaid otsuseid teha ja elu rohkem nautida. Kogetud vabanemise tulemusel su elu on selgem, kergem ja rahulikum.
Grupis vabastav hingamine on sulle, kui
- Sa tahad muuta oma elu ja vabaneda seesmistest piirangutest
- Sa ei karda näidata oma emotsioone
- Sa suudad teiste juuresolekul lõdvestuda ja iseendale keskenduda
- Sa ei vaja igal hetkel juhendaja 100-protsendilist tähelepanu
- Soovid osa saada grupienergiast
- Sa tunned, et grupienergia toetab sind sinu protsessis
- Sa soovid enda jaoks aega maha võtta, olla sügavas enesevatluses ja meditatsioonis
- Sa soovid olla koostegemises, jagada oma hingamist, protsessi ja kogemust teistega, grupiga
- Sa soovid tulla lihtsalt nautima hingamist
Kuidas grupihingamine välja näeb?
Vabastav hingamine grupis kestab kaks (2) tundi.
Alustame vestlusringiga, kus räägin natuke hingamisest ja vabastavast hingamisest.
Seejärel selgitan, mida me tegema hakkame, kuidas me läbi hingamistöö kulgeme ja mida seansist oodata võib. Vastan kõigile küsimustele või murekohtadele, mis sul enne hingamistööd tekkida võivad.
Sellele järgneb taotluse ring kus igaüks esitab taotluse, mida ta soovib hingamistööga saavutada. Seda võib teistega jagada, aga ei pea, kui sa seda ei soovi.
Järgneb hingamistöö, mis kestab umbes 75 minutit. Jagan sel ajal oma tähelepanu kõigi osalejate vahel ja vajadusel juhendan. Märkan, kui vajad toetust ja pakun sulle seda.
Kokkusaamise lõpetavad jagamisring, kus saad soovi korral jagada oma kogemust ja kuulda teiste kogemusi ning soovitused, mida järgmistel päevadel tähele panna ja kuidas end hoida.
Mis on grupihingamise võlu erasessiooni ees?
Grupiseansil on hoopis teistlaadi õhustik kui privaatsel hingamisel. Ruumis valitsev ühine energia võib aidata sul kontakti saada tunnetega, millele oleks muidu raske ligi pääseda.
Teiste grupiliikmete vaikival toel võib olla lihtsam mõnedest emotsioonidest läbi minna.
Koged, et iga grupi dünaamika on erinev. Ka see on omamoodi põnev avastamine.
Kus grupihingamine toimub, kui palju seal osalejaid on ja mis see maksab?
Hingamisrännakud grupis toimuvad üldiselt iga nädal Tallinnas @Infrajooga stuudios (Kesklinn, Hobujaama 12/Narva mnt. 9E) ja 3-4x kuus Tartus @Chingly stuudios (Turu 34).
Ühes grupis hoian maksimaalselt 16 inimest. Soovitan oma koha varakult broneerida, sest need on teinekord kiirelt täituvad. Broneerimisvormi leiad lehe allosast.
Osalemine grupihingamisel maksab 35€/in
“Raimond räägib põhjalikult kõik olulise ja vajaliku info, et tulija tunneks turvaliselt. Ta loob ruumi nagu valatult, on tunni vältel täpselt õiges kohas, õigel ajal ja suudab kanda inimesi läbi nende isiklike teekondade turvaliselt. SOOVITAN proovida!”
– Madli Allikas –
“Vabastav hingamine on väga hästi toiminud ja konkreetselt käega katsutavaid tulemusi mulle andnud. Oluliselt on stressi vähendanud ja tasakaalu juurde toonud. Mul tulid igapäeva ellu muutused üsna kiiresti, umbes 3-4 korraga. Ja siis 4-6-ndal korral kogesin puhast piiramatut õnne. Oli täielik bliss.”
– Margus Voll –
“Kui eesmärk on elus olla paremas kohas ja igapäevaselt mitte olla muretsev, ärev närvipundar siis igaljuhul hingamispraktika toimib. See on reaalne praktika, mis reaalselt toob need muutused sinna ellu. Sa oled nii kuradima õnnelik, et sul tulevad ihukarvad, külmavärinad, kõik tõusevad püsti nagu mingi kuusemets.”
– Terje Telling –
Vabastava Hingamise Grupid - Jaanuar 2025
Tallinnas
P 5.01 kell 11:00 – Tallinnas @Infrajooga stuudio
K 8.01 kell 19:00 – Tallinnas @Infrajooga stuudio
P 12.01 kell 11:00 – Tallinnas @Infrajooga stuudio
P 19.01 kell 11:00 – Tallinnas @Infrajooga stuudio
K 22.01 kell 19:00 – Tallinnas @Infrajooga stuudio
P 26.01 kell 11:00 – Tallinnas @Infrajooga stuudio
Tartus
T 7.01 kell 18:30 – Tartus @Chingly stuudio
T 14.01 kell 18:30 – Tartus @Chingly stuudio
T 21.01 kell 18:30 – Tartus @Chingly stuudio
T 28.01 kell 18:30 – Tartus @Chingly stuudio
Registreeru Hingamisrännakule siin!
Registreerimisel saadan sinu e-kirjale kinnituse koos kõige sinnakuuluva praktilise infoga.
Endale sobivad kuupäevad grupihingamistele ja hinnad leiad vormis olevast rippmenüüst.
