tule võta osa
Vabastav hingamisrännak grupis
See on hinnangutevaba ja konfidentsiaalne ruum, kus me tegeleme oma sisemaailmaga, et saada paremaks ja terviklikumaks inimeseks.
Tulevased Vabastava Hingamise Grupid
Tallinnas
– P 18.10 kell 11:00 @Infrajooga stuudio
– K 21.10 kell 19:00 @Infrajooga stuudio
– P 25.10 kell 11:00 @Infrajooga stuudio
Tartus
– T 20.10 kell 19:00 @Chingly stuudio
Kus toimub, kui palju seal osalejaid on ja mis see maksab?
Kus hingamisrännakud grupis toimuvad?
– Tallinnas @Infrajooga stuudios (Kesklinn, Hobujaama 12/Narva mnt. 9E)
– Tartus @Chingly stuudios (Turu 34).
____________
Kui suured grupid on?
Ühes grupis hoian maksimaalselt 12 inimest. Grupid toimuvad kui on vähemalt 5 osalejat registreerunud.
_____________________
Hind: 40€/in
Vabastava hingamise grup sobib sulle, kui
- Sa ei karda näidata oma emotsioone.
- Sa suudad teiste juuresolekul lõdvestuda ja iseendale keskenduda.
- Sa ei vaja igal hetkel juhendaja 100-protsendilist tähelepanu.
- Sa tunned, et grupienergia toetab sind sinu protsessis.
- Sa soovid olla koostegemises, jagada oma hingamist, protsessi ja kogemust teistega grupis.
Kuidas grupihingamine välja näeb?
Vabastav hingamine grupis kestab kaks (2) tundi.
Peale ruumi kogunemist:
- Alguses selgitan, mida me tegema hakkame, kuidas me läbi hingamistöö kulgeme ja mida seansist oodata võib. Vastan kõigile küsimustele või murekohtadele, mis sul enne hingamistööd tekkida võivad. (siin teeme vahest lühikese juhendatud meditatsiooni või check-in-i)
- Sellele järgneb taotluse ring kus igaüks esitab taotluse, mida ta soovib hingamistööga saavutada. Seda võib teistega jagada, aga ei pea, kui sa seda ei soovi.
- Järgneb hingamistöö, mis kestab umbes 70-80 minutit. Jagan sel ajal oma tähelepanu kõigi osalejate vahel ja vajadusel pakun juhendamist, toetust ja korrigeerin sinu hingamist.
- Jätkame jagamisringiga. Seal saad soovi korral jagada: kuidas sul läks, või midagi oma kogemusest. Saad kuulda ka teiste kogemusi.
- Kokkuvõtteks annan soovitused, mida järgmistel päevadel tähele panna ja kuidas end hoida – koht ka viimasteks küsimusteks ja soovideks.
Mida me vabastava hingamise seansi alguses ei tee: me ei tee ruumis ringi kõndimise praktikaid, me ei tee hüppamise või raputamise praktikaid, me ei tansi. Teisisõnu, me ei aktiveeri oma keha enne hingamisele minekut. (soovi korral on sul vabadus seda teha kui soovid)
Hingamise sessi käigus:
– kannab meid muusika – kohati suhteliselt vali
– verbaalselt juhatan osalejad algusest lõpuni läbi hingamise sessi
– vabastava hingamise käigus pakun vajadusel kehatööd: toetuse, juhatuse, hingamise korrigerimise, liikuma kutsumise näol.
Igasugune juhatus ja toetus sessi ajal on kutse mitte sund. Sa võid alati EI öelda, või ka sissejuhatava osa juures oma piire või vajadusi välja öelda.
“Kui eesmärk on elus olla paremas kohas ja igapäevaselt mitte olla muretsev, ärev närvipundar siis igaljuhul hingamispraktika toimib. See on reaalne praktika, mis toob need muutused sinna ellu. Sa oled nii kuradima õnnelik, et sul tulevad ihukarvad, külmavärinad, kõik tõusevad püsti nagu mingi kuusemets.”
Terje Telling
“Raimond räägib põhjalikult kõik olulise ja vajaliku info, et tulija tunneks turvaliselt. Ta loob ruumi nagu valatult, on tunni vältel täpselt õiges kohas, õigel ajal ja suudab kanda inimesi läbi nende isiklike teekondade turvaliselt. SOOVITAN proovida!”
Madli Allikas
“Vabastav hingamine on väga hästi toiminud ja konkreetselt käega katsutavaid tulemusi mulle andnud. Oluliselt on stressi vähendanud ja tasakaalu juurde toonud. Mul tulid igapäeva ellu muutused üsna kiiresti, umbes 3-4 korraga. Ja siis 4-6-ndal korral kogesin puhast piiramatut õnne. Oli täielik bliss.”
Margus Voll
Registreeru Vabastava Hingamise gruppi siin!
Registreerimisel saadan sinu e-kirjale kinnituse koos kõige sinnakuuluva praktilise infoga.
