Menu
16h hingamist on muutnud mu elukvaliteeti rohkem, kui miski muu eales varem.
Daire Jahnson – (Edu- ja kogemuslugu)
Meedik, Ettevõtja
1. Stress ja läbipõlemine.
2. Ma olin sellest kõigest vapustatud, käisin kaks järgnevat päeva ringi nagu mingis lummuses.
3. Ei oleks sellist mõju ja muutust oodata osanud.
4. 16h hingamist on muutnud mu elukvaliteeti rohkem, kui miski muu eales varem.
5. Oma ühest elu kurvemast kogemusest-leinast (mis on minuga kaasas käinud lakkamatult 13 aasta) on saanud üks ilusamaid kogemusi elus.
6. Minu kogemused ja kogemised lähevad järjest intensiivsemaks.
7. Teadsin, et pean minema veel sügavamale, kui siiani.
8. Mu elukvaliteet on tohutult muutunud.
1. Stress ja läbipõlemine.
Natuke aega tagasi põlesin läbi. Mitu töökohta, tohutu vaimne stress ja tekkima hakkasid ka tervisehädad.
Olen loomuselt perekeskne ja kodulemb. Kui ma ei saa veeta piisavalt aega oma perega ja kodus, tekitab see omakorda stressi. Muudkui igatsesin selliseid väikeseid asju nagu vaikne varahommik koos ärkava loodusega terrassil, suur teetass käes või tunnike diivanil raamatu seltsis.
Selles tohutus virr-varris olin end täiesti ära kaotanud. Toimisin nagu robot. Kuna keha andis üha rohkem märku tervise halvenemisega, siis tegin kardinaalsed muudatused oma elus ja toimetamistes. Praegu sammun aeglaselt, aga järjekindlalt paremuse ja paranemise poole.
Lisaks kõigele sellele, oli minus üks tohutult suur ja valus allasurutud emotsioon – leinamata lein. Sel hetkel, kui see juhtus ei saanud ma endale leina lubada, ootasin kaksikuid. Lükkasin seda päev-päeva järel endast eemale, mõeldes, et mõtlen selle peale homme, lasen endal valu tunda homme ja nii igapäev. Nüüdseks on möödunud sellest aastaid ja see muudkui kasvas ja kasvas.
Tunnistan, et läksin Raimondi juurde väikeses lootuses, et äkki õnnestub minulgi lasta lahti ja saada lahti. Muidugi ei oodanud ma seda ühest ja ainsast korrast ja olin valmis selleks, et kui midagi ei muutu, siis olen kinkinud endale väärtusliku aja iseendaga.
2. Ma olin sellest kõigest vapustatud, käisin kaks järgnevat päeva ringi nagu mingis lummuses.
Peale igasuguste füüsiliste tundmuste, tundsin midagi (ma ei oska kirjeldada oli see hirm või valu, aga see oli väga intensiivne tunne), mis pressis ennast minust koos pisaratega välja. Mu peas vasardas ainult üks mõte. Palun tule ja aita mind sellest olukorrast välja, palun, palun, palun ja…. Raimond oligi olemas, juhendamas mind sellest läbi.
Mõne hetke pärast asendus kõik tohutu turvatunde ja tänutundega. Olin kui kuskil soojas ja helges kookonis. Ma pole mitte kunagi (vähemalt ei mäleta) tundnud sellist turvatunnet ja sellist tänutunnet, sellist tunnete intensiivsust. Sellist tugevust ja võimsust kogesin elus esmakordselt. Mõned tunnid hiljem, hingasin üle väga pika aja esimest korda täiel rinnal. See lause muutub sügavaks, kui taipad, et oled jumal teab kui kaua hinganud pinnapealselt ja äkitselt on sinus nii palju tühja ruumi ja avatust, kuhu mahuvad… mis iganes uued asjad ja tunded.
Naljaga pooleks mõtlen, et miks ma küll kunagi ülikoolis psühholoogiat õppisin, kui on olemas hingamine. Aga nali naljaks, mind aitab see tõesti väga palju. Nagu Raimond mainis ühe vabastava hingamise sissejuhatuses, siis mind ei tõmba enam absoluutselt käima need teemad ja situatsioonid, mis mind varem käivitasid ja millele ma mõttetult energiat kulutasin. Suur osa mu kadumaläinud hingerahust on jälle tagasi.
3. Ei oleks sellist mõju ja muutust oodata osanud.
Peale kuuendat hingamistööd (see oli nii sürr kogemus) läksin jalutama ja ma oleksin justkui Avatari filmi sattunud. Kõik oli värvikirev, tajusin eraldi igat kuuseokast ja veetilka, kogu ümbrus oli justkui 3D. Helid ja lõhnad olid teravad ja selged. Oleksin viibinud justkui kuskil teises maailmas, taju oli meeletult ergas. Seda on raske sõnadesse panna, seda peab kogema.
4. 16h hingamist on muutnud mu elukvaliteeti rohkem, kui miski muu eales varem.
Juba peale esimest vabastavat hingamist märkasin olulisi muutusi. Momendil võin tõdeda, et need 16h hingamist (nüüdseks olen käinud juba tsipake rohkem) on muutnud mu elukvaliteeti rohkem, kui miski muu eales varem. Mu mõttemustrid on muutunud, mind ei käivita enam asjad, mille peale ma varem ärritusin, kurvastasin, vihastasin, jne. Tänu sellele on olla kordades kergem ja rahulikum.
Minus on tekkinud tohutult palju ruumi uutele ja ilusatele tunnetele- mõtetele. Olen kordades rahulikum, tasakaalukam ja kohal. Jah, mõned vanad käitumismustrid on visad lahkuma, aga nüüd ma märkan neid.
5. Oma ühest elu kurvemast kogemusest-leinast (mis on minuga kaasas käinud lakkamatult 13 aasta) on saanud üks ilusamaid kogemusi elus.
Kui ma varem ei suutnud sellele isegi mõelda nii, et pisarad silma ei tuleks, siis nüüd suudan sellest naeratades ja tänutundega rääkida. Mis saab olla ilusam, kui võimalus olla koos ja hoida oma kõige kallimat inimest, ema, käte vahel sellel hetkel, kui ta peab lahkuma. Sellel hetkel, kui me oleme nagunii tahes-tahtmata üksi, sain ma olla temaga. Ma ei osanud varem nii mõelda, oli vaid kurbus ja lein. Nüüd on jäägitu tänutunne ja armastus.
6. Minu kogemused ja kogemised lähevad järjest intensiivsemaks.
Kui ma algselt plaanisin käia umbes kümme korda järjest ja siis vastavalt vajadusele edasi, siis mida kord-korralt edasi, seda rohkem ja rohkem suutsin ma sügavuti minna. Usaldus Raimondi vastu ja turvatunne, mida ta lõi ning usaldus ka enda vastu aitasid järk-järgult kaevuda üha sügavamale enesesse.
Ühel korral läksid kael ja selg lausa kõrvatavalt tulikuumaks (seda polnud varem juhtunud) ja peatselt tuli mälestus-pilt umbes 3,5 aastat tagasi toimunud ühest ülitraumaatilisest kogemusest. See konkreetne kogemus oli seotud minu tööga millega arvasin ammu olevat rahu teinud.
Peale selle pildi ilmumist tuli meeletu hirm. Ma isegi ei tea kas ma päriselus olen kunagi niimoodi kartnud. Hingates on need emotsioonid ja tunded kuidagi nii intensiivsed, erksad ja teravad. Ma kartsin, et süda läheb pahaks. Ja siis tuli äkitselt kergus ja teadmine. Need olid kui paar puzzletükki, mis asetsesid omale kohale. Asetsesid aga sinna, kus ma ei teadnudki, et need puudu olid.
Kui mu keha lõpuks maha rahunes ja värisemise lõpetas, siis saabus tohutu kergus. Ma hõljusin enda kohal justkui soe udu. See oli nii imelik tunne, aga ma tundsin ennast justkui puhtana ja läbipaistvana. Neid kogetud tundeid on tõeliselt raske kirjeldada, neid peab ise kogema ja tundma, alles siis omandavad sõnad tähenduse.
7. Teadsin, et pean minema veel sügavamale, kui siiani.
Kuna vabastaval hingamisel oli minu jaoks nii suur positiivne mõju, siis otsustasin silma vaadata veel ühele aastaid allasurutud emotsioonile. Teadsin, et pean minema veel sügavamale, kui siiani, olema veel avatum ja endaga koostööaltim, kui varem. Teadsin ka seda, et sel juhul vajan palju rohkem tuge ja tähelepanu, kui seda on võimalik saada grupiteraapias. Seega erasessioon? Hirm oli alguses suur. Tegelikult vist mitte hirm, sest mis minuga ikka juhtuda saab :), aga pigem ärevus, kõhklused, kahtlused, ebakindlus. … Kaks tunnet olid teistest tugevamad, usaldus Raimondi vastu ja teadmine, kui palju see mind ennast aitab. Ja ma ei eksinud. Sessioonid olid sügavamad, intensiivsemad, tõhusamad ja tulemuslikumad.
8. Mu elukvaliteet on tohutult muutunud.
Nagu olen varasemalt maininud, siis vabastav hingamine on mõjunud mulle uskumatult hästi – minusse on tulnud juurde nii palju rõõmu, rahu, ruumi ja uusi huvitavaid vaatenurki ning mõtteid. Iga jumala päevas on palju häid emotsioone ja uusi märkamisi. Tohutult palju vähem käivitusi. Naeran kordades rohkem ja… mu elukvaliteet on tohutult muutunud.
Olen kõige selle kogemuse eest äärmiselt tänulik. See, mida Raimond teeb, või kui täpne olla, siis kuidas Ta seda teeb, see millise õhkkonna ta loob, kuidas hoiab ruumi ja meid, see on imeline.
